13. Самый большой недостаток в жизни человека – непонимание. 
14. Самое большое утешение в жизни человека – добрые дела.

Урок оттого так и называется, что рассчитан на новичков. Обычно, по словам инструктора, сюда приходят 3-5 человек. Поэтому организаторы отдали большой зал под другое мероприятие, а дебютантам отвели помещение поменьше. Но всё случилось не как обычно.

Народ шёл и шёл. Сначала разложенные коврики сдвинули, потом потеснились ещё, потом стали класть внахлёст (хозяева площадки даже говорили, что коврики закончились, но каждый раз им удавалось раздобыть новые), а люди всё прибывали.

Инструктор объявлял всяк туда входящему: «Выбирай, кто тебе больше нравится и садись с ним на один коврик», и таких пар незнакомцев в итоге оказалось немало (фото сделано в самом начале занятия, когда ещё далеко не все пришли).

Причина такого ажиотажа проста, и она даже не в том, что для пришедших впервые занятие бесплатно. Хотя халяву любят все, но аншлаг, я уверена, вызвало имя инструктора. До начала я слышала из раздевалки такой диалог: «Вы на «Первый шаг»?» – «Не знаю, я на Фила Дунского». Да-да, Фил Дунский — учитель, на которого идут и его друзья, и те, кто наслышан о нём от знакомых, как я, и просто те, кто пользуются интернетом.

Я даже не знала, чем именно так примечателен легендарный Фил, помнила только, что отзывы о нём — всегда положительные, а часто — даже восторженные. К тому же он мой земляк, да ещё иллюстратор. Поэтому спустя почти полтора года пребывания в Питере я до него наконец дошла. И поняла, почему его все так нахваливают. Но по порядку.

Поначалу Фил пытался задавать ФИЛосовские вопросы: зачем мы пришли, что такое йога и что мы будем сейчас делать. Но разговор не клеился, видимо многие боялись сморозить глупость. Тогда перешли к практике: он дал несколько видов дыхания, а потом – простейшие упражнения.

Это стало не просто разминкой рук и туловища, но и своеобразным тренингом: ты постоянно утыкался то руками, то головой в своих соседей справа и слева. А учитывая, что Фил велел держать глаза закрытыми, контролировать этот процесс было невозможно. Получился почти актёрский тренинг на доверие.

«Я подглядывал: делали не все. Не делали те, кто думал, что на них смотрят. И в итоге сами смотрели на всех. Расслабьтесь, никто не смотрит, никому до вас нет дела».

Всё это было сдобрено прекрасным чувством юмором инструктора. Юмор у него не натужный и кривой, как иногда бывает, когда стараются шутить специально, а естественный. Он не пытается повеселить, он так смотрит на мир. А мир — с благодарностью и иногда восхищением — на него.

Человек, от которого исходит благость, который пропитан ею, и тебе хорошо уже просто от того, что ты находишься с ним в одной комнате. Хорошая энергетика, доброта, позитив, да ещё естественная мягкая улыбка…

Уже минут через 10 после начала занятия я почувствовала, что улыбка поселилась и на моём лице. Причём она с него не сходила почти весь урок. А так зарядить способен далеко не каждый мастер йоги. Фил в этот раз раскрылся для меня скорее не как инструктор, а как учитель, с большой буквы У.

Видимо, пёрло не только меня: какая-то женщина после дыхания брамари (это когда просто мычат) громко засмеялась. На что Фил сказал: «Если есть какие-то эмоции, не сдерживайтесь», и это тоже здорово. Что можно расслабиться и позволить себе быть. Такими, какие мы есть, и любым нашим настроениям.

«Самое главное — это то, что у тебя внутри, твоё внутреннее состояние, от этого зависит всё, что ты несёшь в мир: работа, отношения с близкими, творчество. Когда внутри мир и покой, когда там красиво — то и в жизни всё ладится» (все цитаты не дословны — на занятии было не до того, чтобы записывать).

«Все, кто пришёл сюда, понимают, что помимо работы, семьи и увлечений есть в жизни что-то ещё, что-то невыразимое, о чём сложно сказать словами». А перед медитацией он посоветовал держать в голове фразу: «Я никто, я нигде, мне ничего не нужно».

В завершении занятия Фил Дунский рассказал, что в петербургском “Искусстве жизни” проводится много различных занятий и курсов. Кто любит готовить — может пойти на уроки кулинарии и узнать, что правильно есть в какой сезон, время дня и в зависимости от своего типа конституции. Для тех, кого больше интересуют асаны, 4-го октября стартует пятидневный курс йоги со знаменитым на всю страну инструктором Константином Хачатуряном . Который не первый год возит группы на занятия йогой в Грузии, например. А со слов моих знакомых, он «самый мудрый и обаятельный йог» из всех, кого они знают (при этом далеко не худощавый, чем с треском рвёт шаблоны).

А для тех, кто больше хочет подышать и решить застарелые психологические проблемы (буквально «продышать» их, но и асаны там тоже будут) — 12-го октября начинается ещё один пятидневный курс – «Happiness», который ведёт как раз Фил Дунский вместе с другим инструктором – Андреем Копаневым

Лично мне хочется посетить последние два. Запись уже идёт полным ходом. Кстати, по дороге домой, в десятом часу вечера, на входе в метро Спортивная, я попала в жуткую давку. Причём очень много было пенсионерок, откуда они там взялись в это время, загадка. Так вот, я расслабилась, продолжала улыбаться, слушала музыку и думала: «I feel – это Фил!» : )

Зап. Место её работы — весь мир, уже несколько лет она находится в беспрерывной кругосветке. Сама себя представляет примерно так: йогиня, ню-модель, стриптизёрша, полиамор (у неё есть муж-француз и несчётное количество любовников со всего света), путешественница, блогер, лайф- и секс-коуч. А ещё это ходячий проект. Причём довольно успешный — у неё десятки тысяч подписчиков.

Полиамория. Тут лучше процитирую слова главаря шайки.
Это система этических взглядов, которая утверждает, что человек может любить, заниматься сексом и строить отношения больше чем с одним другим человеком. То есть это «1+N». Все в курсе, отношения максимально честные и открытые. Измена, например, не имеет отношения к полиамории, – сказала Зап.

По её версии, есть те, кто хочет и может быть всю жизнь с одним партнёром и им это нравится, а есть такие, кто устроен иначе — они не могут остановиться навсегда на одном человеке. Зап считает, что каждый волен выбирать свой путь:
– В мире нет ничего хорошего и плохого, всё иллюзия. То, что происходит, создаётся образом наших мыслей. Нет ничего плохого в том, что вы выбираете быть полиаморным, моногамным или ещё каким-то, главное, чтобы это соответствовало вашему внутреннему запросу.

Однако Зап советует подумать, прежде чем афишировать, что вы полиамор. Особенно если работаете в правительстве или детском саду. Иначе заклюют. К геям и лесбиянкам, например, относятся более терпимо — к ним уже привыкли. По её мнению, пройдёт ещё несколько лет, пока общество станет лояльным к полиаморам.

– Если вы выбираете быть полиаморным человеком, выбираете такой «coming out», всем рассказываете, что вы такой, вы можете испытать на себе давление общества, которое будет убеждать вас в том, что вы – кобель, если вы мужчина, или вы – шлюха, если вы женщина. Потому что всем остальным конечно же лучше знать, как вам нужно жить, – говорит Зап.

У полиамории, как и у всего на свете, есть плюсы и минусы. К плюсам активные полиаморы относят, например, то, что нельзя расслабляться. Ходить в грязном халате и бигудях или пить пиво перед телевизором и не развиваться — не прокатит. В отличие от моногамных отношений, тут люди не подписывают договор, который обязывает их быть вместе, что бы ни произошло.
Среди других плюсов называют честность и открытость. В обычных отношениях измены и симпатии к другим людям скрывают.

Однако, если вы надеетесь, что новый формат отношений упростит вам жизнь, то ошибаетесь. Проще точно не станет. Мало того что могут быть проблемы с партнёрами, которые окажутся менее осознанными, чем вы, так это ещё и проверка на вшивость для самого человека.
Причём Зап, активно практикующая полиаморию уже 5 лет, считает, что это не «банальное бл…ство», как его часто называют в интернете, а полноценный путь духовного роста.

– Полиамория — это огромный челлендж для каждого человека, для его личности. Если вы хотите духовно развиться, полиамория может быть очень хорошим для вас путём.
Для меня она стала именно таким форматом. Это позволило мне накопать в себе такое количество дерьма! Если бы не она, я не знаю, сколько времени у меня бы на это ушло. А тут – и ревность, и одиночество, и неуверенность в себе, и манипуляционные какие-то пристрастия, всё вот это повылазило, – говорит Зап.

Ещё один минус полиамории – ревность. В моногамии всё проще: «Ты со мной, я с тобой, если что — убью». Другой формат отношений может стать для ревнивого человека настоящей пыткой.
Зап, например, призналась, что ревнива. Но не закатывает истерики и не дуется. Она приходит к партнёру и приглашает его в этом разобраться.

Кстати, о партнёрах: на встрече был и её муж-француз, покорённый Россией и перебравшийся в неё. Джон общался с гостями на английском через переводчика. Признался, что жену не ревнует. Многие её партнёры ему нравятся и они даже становятся приятелями. Зап в свою очередь отметила, что дружить с девушками Джона не успевает — настолько часто они меняются.

Тема следующей встречи клуба питерских полиаморов, которая пройдёт 21 августа – «Нагота». Зап предложила всем желающим прийти «в красивом нижнем белье, а дальше – как пойдёт». Вообще, каждая встреча заканчивается этаким мини-тренингом. В этот раз был лайт-вариант: все просто обнялись.

Кстати о собравшихся: неопрятных обрюзгших мужчин с сальными глазами и похотливым взглядом и озабоченных женщин там не было. Пришли обычные люди: симпатичные, интересные и даже приятные. Оказалось, большинство – с исследовательской целью. Из 85 человек около 90% – впервые. Наверное, хотели, как и я, посмотреть на Зап. В Питере она остановилась всего на пару дней, и это была чуть ли не единственная возможность.

Напоследок приведу цитату от Зап: «Любовь — это ежедневный труд, независимо от того, любите вы одного человека или многих».
От себя добавлю: если вы не можете разобраться даже с одним партнёром, стоит подумать, а есть ли смысл заводить других.

(Текст: Ирина Орлова, источник фото Зап – её страничка http://vk.com/zapzapzapzap).

Они пришли в йогу разными путями: он из шоу-бизнеса, она — из пиара. Встретились. Создали проект, известный сегодня всем петербургским йогам — «Generation yoga».

Юлия Чай и Андрей Малой впервые приоткрыли завесу тайны и рассказали на семинаре, как всё это начиналось. Разговор длился 3 часа 10 минут. Поэтому здесь передам только суть — тезисно. Кому захочется большего, можете послушать полную аудиозапись встречи, которую с любовью сделала для вас Где культура

– Отсутствие денег и ресурсов — не помеха. То, что для своего проекта нужен стартовый капитал — миф. У Юлии и Андрея его не было. Было правда много других ценностей — опыт, навыки, знакомства, но не деньги. И это их не остановило. Как и другая иллюзорная преграда — отсутствие договорённости с площадками.

– Главное — искреннее желание чем-то поделиться с людьми. Андрей очень хотел, чтобы о йоге, которая его покорила, узнали как можно больше человек. И чтобы преградой для них не стало даже отсутствие финансов. Поэтому их с Юлией идея — йога за донейшн, без фиксированной стоимости. То есть каждый после занятия благодарит инструктора настолько, насколько может и хочет. Идея стрельнула, довольны остались все: ученики — потому что платили сколько могли, инструкторы — потому что все деньги поначалу уходили им, площадки — потому что получали интересные мероприятия и потенциальных клиентов.

– Все знания рано или поздно пригодятся. Опыт, любой навык, все связи, чем бы вы не занимались — ваш ценнейший багаж и залог успеха в будущем. Даже если вы решите кардинально сменить профессию и уйти, предположим, в йогу. Как Андрей и Юля. Им пригодилось всё, что было наработано до этого.

– Лучше всего стреляет та идея, которую ещё никто не воплотил. То, чего вам не хватает в жизни — про это и нужно делать проект.

– Если у вас нет своей идеи – объединяйтесь. Можно примкнуть к другим авторам и творить вместе. Ну и что с того, что идея не ваша личная, зато — творить!

– Добро возвращается бумерангом. Однажды команду #GenerationYoga принял у себя один из питерских ресторанов. Предоставил площадку и даже всех накормил. Когда организаторы спросили, чего это они такие добрые, ответ был примерно такой: «Несколько лет назад мы были у вас на занятии йогой и нам нечего было дать, кроме чая. Теперь мы хотим вас отблагодарить». Мораль: добро возвращается всегда. Может не сразу, может даже не вам, но возвращается.

– От хорошей жизни в йогу не приходят. Действительно, как правило прижимает. Причём, если потом бросаешь, то в следующий раз прижать может сильнее.

– Прибыль — не главное. Юлия и Андрей стали получать её далеко не сразу. Зато сейчас У GY появилось множество дочерних проектов: регулярные выезды на природу на выходные, йога для иностранцев и даже свой Йога-клуб Шавасана ૐ Спокойствие внутри. Делайте от чистого сердца и прибыль вас потом догонит.

Авторы проекта хотят, чтобы их дело росло и ширилось: например, они не против создания аналога «Generation yoga» в других городах, а также всевозможного сотрудничества — с приезжими инструкторами, новыми площадками и просто людьми, у которых есть свежие идеи.

Кстати, во второй части семинара эти самые идеи прозвучали: гостям предложили представить свои собственные проекты. Интересного было очень много, даже удивительно, сколько людей думают о том, чтобы изменить мир к лучшему. Причём Андрей работал как опытный маркетолог: сразу видел фишку и подсказывал авторам, как можно усовершенствовать задуманное.

Не могу не поблагодарить организаторов этой встречи. Она получилась насыщенной и интересной. Лично я отогрелась душой и вышла из Трава | продвижение ЗОЖ с очередной порцией сломанных стереотипов. А часто именно они не дают нам двигаться вперёд.

(Текст и фото: Ирина Орлова).

1. Не нужно никуда спешить. Но надо быть там, где тебе хорошо. Если чувствуешь, что ты где-то не там, вставай и иди туда, куда зовёт внутренний голос. Помни, что чтобы найти, необязательно куда-то идти. Это очень тонкая грань, ключ в постоянном присутствии.

2. Не стремись контролировать людей и события. Не планируй, не жди, не желай, ослабь хватку. Умей выдержать паузу, в течение которой ничего не происходит. Позволяй людям приходить к тебе, а событиям случаться. Они случаются с тобой не просто так.

3. Давай себе свободу быть собой, а другим — быть другими. Помни, что у каждого свой путь и свои уроки. Если ваши пути пересекаются — прекрасно, но если они разойдутся, это тоже хорошо, потому что всё всегда во благо.

4. Не стремись иметь все и сразу. Даже когда кажется, что ничего нет — всегда есть что-то, а чего не хватает — протянет дающая рука друга, брата, сестры, неслучайного прохожего. Будь умерен во всем.

5. Встречай с улыбкой, с любовью, всех и всё. Но никогда не прощайся, потому что ничто никогда не финально. Говори: «Спасибо, и до новых встреч».

6. Будь открыт людям, космосу, Богу — называйте, как хотите. Поверь – все в твоей жизни складывается наилучшим образом для тебя. Даже когда, казалось бы, хуже некуда, есть куда… Никогда не знаешь, где найдёшь, где потеряешь.

7. Чтобы надеть чистую рубашку, нужно сбросить старую.